Stress management
Stres – přítel nebo nepřítel?
Cílem školení je lépe se poznat a spřátelit s naším každodenním společníkem – stresem. Školení poskytuje mix teoretického představení stresu a jeho dopadů, sebepoznávacích aktivit zaměřených na pochopení toho, jakou roli v našem životě stres hraje a konkrétních doporučení pro lepší zvládaní náročných situací. Účastníci budou mít příležitost se zamyslet nad vlastními zvládacími mechanizmy a nad tím, co jim stres v životě dává, nebo naopak bere. Skupinové cvičení umožní sdílet zkušenosti a navzájem se inspirovat.
Jedná se o interaktivní školení, kde budou účastníci vycházet ze svých vlastních zkušeností se zvládáním stresu. V rámci školení budou probíhat sebepoznávací aktivity, brainstomingy a skupinové diskuse.
- Co je stres a jak se odráží na našem těle a na naší psychice
- Jakou roli má při zvládaní stresu naše myšlení a naše chování
- Konkrétní techniky pro vyrovnávaní se se stresovými událostmi
7 hodin, prezenční kurz
- Vliv stresu na organizmus
- Eustres a Distres
- Stres v práci
- Nástroje pro zvládání stresu – role našeho myšlení a chování
- Relaxační techniky
Stále si nejste jistí, že ACSA je pro Vás tou nejvhodnější vzdělávací organizací? Nechte za nás mluvit naše zkušenosti a přečtěte si o našich kvalitách.
Nekupujete zajíce v pytli
Zveřejnili jsme pro Vás ukázku vzdělávacích materiálů, podívejte se, co od nás můžete čekat.
